Партнерские ссылки
Конкурс прогнозов
«СПОРТ-РЕГИОН» В «СПОРТИВНОЙ ЭЛЕКТРОННОЙ БИБЛИОТЕКЕ»
Альбина Ахатова: «Я продолжаю жить биатлоном»
В предыдущем номере журнала самая титулованная российская биатлонистка Альбина Ахатова рассказала,...
В Увате стартовал сезон большого биатлона
Первый в нашей области биатлонный центр, которому после появления «Жемчужины Сибири» некоторые горячие...
Фитнес по-гладиловски
«Как вы обуваетесь-то?! Вы же в 70 лет разогнуться не сможете! Правильно надевать сапоги на весу и стоя, не опираясь на стенку или соседа. Вот, как я это делаю», — и Мария Алексеевна с грацией и проворностью кошки натянула валенки. Ей можно верить. Ведь в свои почти шестьдесят она выглядит и чувствует себя превосходно. Стройной и ладной фигуре позавидовала бы кукла Барби. Оптимизму и умению иронично относиться к житейским трудностям — Максим Галкин. А уж второй такой жизнелюбивой пенсионерки не сыскать во всем Гладилово — большом селе Голышмановского района.
«К врачам обращалась только по женским делам. Когда рожала сына и дочку. Тут без них никуда», — говорит Мария Мериченко. «Реже всего Марию Алексеевну я вижу у нас на приеме, — подтверждает акушерка Гладиловского фельдшерско-акушерского пункта Надежда Чикунова. — Чаще застаю в спортивной одежде, когда она делает зарядку на природе».
Вести по-настоящему здоровый образ жизни наша героиня начала, когда обнаружила, что за двадцать лет секретарской работы в районной администрации изрядно «подобрела». «Трудишься-то в основном попой, вот и насидела себе лишнего», — смеется она. Быстро сбросив ненужные килограммы и вернув себе девичью талию, Мария Алексеевна всерьез взялась за гладиловских женщин. Тут и местная администрация постаралась: в сельский клуб завезли велостанки, комбинированный тренажер для комплексной проработки мышц и степпер — «ходилка такая с массажером для ног».
Фитнес на селе дело диковинное, и?не удивительно, что поначалу на занятия ходили три десятка женщин (мужчин сюда и калачом не заманишь) и даже платили по семь рублей за посещение. Энтузиазма хватило ненадолго. Большая часть первопроходцев оставила тренажеры и вернулась к повседневным делам: огород, скотина, дом. С прошлого года тренировки сделали бесплатными, в надежде, что народ активизируется.
Сейчас у Марии Алексеевны группа из десяти единомышленниц. «Галя Ковалева, Люба Дюкова, Лариса Усольцева, моя сноха Наталья... Регулярно посещают зал две одинадцатиклассницы… — загибает пальцы руководитель спортивной секции. Самая упитанная в нашей секции (не скажу кто — это женский секрет) весит 110 килограммов. А?в среднем этот показатель — 75-80. Не худые девушки».
Оно и понятно. Хотя работа в деревне не из легких, зато еда вкусная да калорийная. Молоко, сметана, масло, сыр, мясо, сало, картошка — все со своего подворья. Да и следить, если честно, за собой особо некогда. Пока по хозяйству управишься, обед-ужин приготовишь, баню затопишь, глядишь и день прошел. А результат?— талия 120 сантиметров. «Представляете, как сложно женщинам делать наклоны? К тому же почти у всех шейный остеохондроз. Но я добрый тренер, сильно не гоняю».
По мотивам газетно-журнальных публикаций о правильном образе жизни Мария Мериченко разработала авторский комплекс упражнений. Упор на проблемные зоны, обязательно дыхательная гимнастика, разминка, растяжка, элементы йоги…
«Триста раз крутим педали, сто раз прыгаем на скакалке, а вот на этой штуке (показывает на комплексный тренажер) только десять раз могем, мощей не хватает», — у Марии Алексеевны своя статистика. Есть у нее и «фирменные» упражнения: ходьба на попе и ползание жучком на спине. «Тело — это багаж, который мы носим всю жизнь, чем он тяжелее, тем короче наше путешествие», — объясняет она сельским женщинам.
Каждый понедельник и четверг она открывает спортивный зал. Смотрит, ладно ли пропылесосены коврики, не сдулись ли фитболы (большие мячи для фитнеса), и проветривает помещение. Стройная, ухоженная, с великолепной осанкой, в красивых лосинах и кофточке с люрексом Мария Алексеевна похожа на телеведущую спортивной передачи: «Повторяйте за мной. Руки в стороны…».
За шестидесятилетней спортсменкой не угнаться. Она с легкостью встает на лопатки, и практически садится на шпагат. «Еще мы делаем ритуальную гимнастику, чтобы все чакры раскрылись. Организм с зимы надо готовить к летней работе в огороде». «Мериченко наша активистка, — уверяет заведующая гладиловским сельским клубом Ольга Кутырева. — Ни один праздник, ни одно мероприятие не проходит без ее участия. А уж как любят ее тренировки женщины! Без Марии Алексеевны мы, можно сказать, как без рук».
Елена Межецкая, фото автора
Рубрики:
Сельский стадион
Ваш комментарий