Field 'nick' doesn't have a default value

1. Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе.

  Если частота пульса повысилась на:

  0–10 единиц — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;

 10–20 единиц — 30-летнему;

 20–30 единиц — 40-летнему;

 30–40 единиц — 50-летнему;

 более чем 40 единиц, или же вы вообще не смогли выполнить приседания до конца-то вам по  биологическим меркам 60 лет и более.

2. Ваш партнёр держит линейку длиной 50 см на отметке «0» вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже. Как только он отпускает линейку, попытайтесь схватить её большим и указательным пальцами.

Если вы схватили линейку:

на отметке 20 см — ваш биологический возраст составляет 20 лет;

на отметке 25 см — 30 лет;

на отметке 35 см — 40 лет;

  на отметке 45 см — 60 лет.

3. Наклонитесь вперёд, выпрямив ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

Если вам удастся положить ладони полностью на пол — ваш биологический возраст между 20 — 30 годами.

Если вы коснётесь пола только пальцами — вам около 40 лет.

Если вы руками достанете лишь до голеней — вам около 50-ти.

  Если вы дотянетесь только до коленей — вам уже за 60.

4. С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на одну ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнёр должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять в таком положении:

если 30 секунд и более — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;

20 секунд — 40-летнему;

15 секунд — 50-летнему;

менее 10 секунд — 60-летнему и старше.

5. Ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки, выдержав 5 секунд. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы она приобрела прежний вид:

5 секунд — вам около 30 лет;

8 секунд — около 40 лет;

10 секунд — около 50 лет;

15 секунд — около 60 лет.

6. Если возникает половое влечение, которое вы без проблем реализуете:

6–7 раз в неделю — ваш возраст соответствует 20-летнему человеку;

5–6 раз в месяц- 30-летнему;

3–4 раза в месяц — 40-летнему;

1–2 раза в месяц — 50-летнему;

если реже-то вам 60 лет и более.

7. Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы:

с лёгкостью сделали это — ваш возраст 20 лет;

лишь коснулись пальцами — вам 30 лет;

если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет;

если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60 лет.

А теперь сложите результаты тестирования и разделите на 7. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом.

Удачи вам!