Field 'nick' doesn't have a default value

Ваше здоровье зависит от вас... Тест

Хотите узнать свое отношение к собственному здоровью? Если да, то постарайтесь выбрать наиболее подходящий для вас вариант ответа на каждый из вопросов предлагаемого теста. Вариант «а» принесет вам 4 очка, «б» — 2, «в» — 0.

1. Как известно, нормальный режим питания — это плотный завтрак, обед из трех блюд и скромный ужин. А какой режим питания у вас?

а) именно такой, к тому же я ем много овощей и фруктов;
б) иногда бывает, что обхожусь без завтрака или обеда;
в) вообще не придерживаетесь никакого режима.

2. Курите ли вы?

а) нет;
б) да, но лишь 1–2 сигареты в день;
в) курю не меньше пачки в день.

3. Употребляете ли вы спиртное?

а) нет;
б) иногда выпиваю с приятелями или дома;
в) выпиваю часто, порой, без повода, средь бела дня.

4. Пьете ли кофе?

а) очень редко;
б) пью чашечку-две в день;
в) не могу обойтись без кофе, пью его очень много.

5. Регулярно ли делаете зарядку?

а) да, чувствую в ней потребность;
б) хотел бы, но не всегда удается себя заставить;
в) не делаю.

6. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

а) да, иду на работу с удовольствием;
б) работа, в общем-то, устраивает;
в) работаю без особой охоты.

7. Принимаете ли какие-нибудь лекарства?

а) нет;
б) только при острой необходимости;
в) принимаю почти ежедневно.

8. Страдаете ли вы от какого-либо хронического заболевания?

а) нет;
б) затрудняюсь ответить;
в) да;

9. Используете ли вы хотя бы один выходной день для какой-нибудь физической работы, туризма, занятий спортом?

а) да, иногда и оба дня;
б) да, но только когда появляется возможность;
в) нет, предпочитаю заниматься домашним хозяйством.

10. Удачен ли ваш брак?

а) да;
б) не особенно;
в) неудачен.

11. Удовлетворяет ли вас ваша интимная жизнь?

а) да;
б) не совсем;
в) нет.

12. Как вы предпочитаете проводить свой отпуск?

а) активно занимаясь спортом;
б) в приятной веселой компании;
в) для меня это проблема.

13. Есть ли что-то, что постоянно раздражает вас на работе или дома?

а) нет;
б) есть, но стараюсь на это не реагировать;
в) да.

14. Есть ли у вас чувство юмора?

а) мои близкие и друзья говорят, что есть;
б) ценю людей, у которых оно есть, и мне приятно их общество;
в) нет.

От 38 до 56 очков. Вы скрупулезно следите за своим здоровьем. У вас хорошее самочувствие. Если вы и дальше будете вести здоровый образ жизни, то сохраните физическую активность до глубокой старости. У вас есть все шансы дожить до ста лет. Только будьте внимательны при переходе улиц!

Но подумайте, не слишком ли много сил вы тратите на поддержание себя в спортивной форме? Не лишаете ли вы себя при этом некоторых маленьких удовольствий? Не пренебрегайте ими, без них жизнь может показаться вам слишком пресной. А радость — это тоже здоровье!

От 19 до 37 очков. Чашечка кофе — не обязательный атрибут для приятной беседы. У вас не только хорошее здоровье, но и часто хорошее настроение. Вы, вероятно, часто встречаетесь со своими друзьями, не отказываетесь и от удовольствий, которые делают вашу жизнь разнообразнее.

Но подумайте, не будут ли с годами некоторые ваши привычки иметь последствия для вашего здоровья? Пересмотрите ваш образ жизни, подумайте, достаточно ли вы занимаетесь спортом, не слишком ли увлекаетесь спиртными напитками и сигаретами. И согласитесь, приятельские отношения можно поддерживать не только дома, в компании, но и на теннисном корте, стадионе, в походе…

От 0 до 18 очков. Ваше здоровье зависит прежде всего от вас. Но вы слишком легкомысленно к нему относитесь. Вероятно, вы уже жалуетесь на свое здоровье или эти жалобы уже на подходе. Не слишком надейтесь на лекарства; если вы не бегаете по врачам, то это заслуга вашего здорового организма. Но так не может продолжаться до бесконечности. Откажитесь, пока не поздно, от сигарет и спиртного, упорядочите режим дня.

Тем, кто с помощью предложенного нами теста, выяснил отношение к собственному здоровью, я бы (вне зависимости от итога) посоветовал вот что. «Приглядитесь» пристальнее к своим почкам, и если там обнаружатся камни, не тяните с «разгрузкой». Промедление не сулит ничего хорошего. Говорю это, исходя из собственного печального опыта.

Перкутанная нефролитолапаксия… Так называлась операция по удалению оксалатного коралловидного камня диаметром около двух с половиной сантиметров, который я упрямо «выращивал» в своей правой почке более десяти лет. Проще говоря, в один из жарких июльских дней ведущий хирург урологического отделения Тюменской областной клинической больницы Владимир Новоселов в течение полутора напряженных часов дробил миниатюрным «отбойным молотком» мой «булыжник» через дырку в боку, извлекая через нее ершистые осколки. Слава Богу, тяжелейшая рискованная операция завершилась благополучно, но после нее пару недель все же пришлось провести на больничной койке.

То, что в наших больных почках не «созревает» камней крепче оксалатных, мне, в принципе, было известно. А вот то, что образуются они чаще у людей, употребляющих преимущественно молочно-растительную пищу, стало для меня откровением. Впору было позавидовать любителям кавказской кухни с её мясными остро приправленными деликатесами под бокал-другой красного вина. Если их почкам и грозят камни, то всего лишь уратные, вывести которые можно и без хирургического вмешательства.

По словам Новоселова, от мочекаменной болезни не застрахован никто, в том числе и спортсмены. И этому есть объяснение. Мало того, что большая физическая нагрузка приводит к обильной потере жидкости, она ещё и сопровождается разрушением белка, из продуктов распада которого в тех же почках образуются камни. Снизить риск камнеобразования помогут обильный прием жидкости и рациональное питание.

Как я и предполагал, мой спаситель — выходец из спорта. В школьные и студенческие годы занимался фехтованием на рапирах. Сперва в секции при ДК «Нефтяник», потом в мушкетерском клубе «Искра». До сих пор ностальгирует по тем временам, когда регулярно обменивались соревновательными визитами с братьями по оружию из свердловского клуба «Каравелла», руководимого известным писателем Владиславом Крапивиным.

По словам Новоселова, в их коллективе спортивное прошлое имеет не только он. Его коллега Сергей Дмитриев, к примеру, когда-то преуспевал в дзюдо. А заведующий отделением Андрей Овчинников всерьез увлекался волейболом. Пользуясь случаем, попросил Андрея Анатольевича дать полезные рекомендации по профилактике мочекаменной болезни и её послеоперационного рецидива.

— Наблюдайтесь регулярно у врача-уролога и прислушивайтесь к его советам, — говорит Овчинников, — если в ваших почках обнаружатся камни, не пытайтесь избавиться от них позаимствованными «на стороне» рецептами — не экспериментируйте на себе.

Сергей Доков
Рубрики: Тесты