Field 'nick' doesn't have a default value

Насколько я помню, спортивностью он не отличался. Болезненный с виду парень, Артём, как и большинство «компьютерных профи», был слегка сутуловат, клял одышку и всякий раз божился начать заниматься спортом — конечно же, «с понедельника».

После этого случайного «интернет-открытия», дабы развеять сомнения, созвонился с Артёмом — мало ли на свете двойников? А зря я тогда «глазам своим не поверил» — на том самом снимке с бегунами, действительно, по городскому асфальту молодцевато гарцевал «отец» нашего журнального сайта. Чем не повод устроить «гражданину Вакуленко допрос с пристрастием», и придать соответствующий «протокол» журнальной огласке — в назидание его собратьям по профессии, чей «понедельник» пока ещё не подоспел.

— Бегом я начал заниматься весной прошлого года, — делится Артём, — до этого эпизодически отдыхал от компьютера лыжными прогулками. Такие «антракты» стали нравиться — мозги проветриваются, поднимается настроение. Решил вставать на лыжи почаще и, практически, каждые выходные взялся устраивать лыжные вылазки. Понравилось. Когда погода благоволила, хотелось продлить удовольствие, но… Организму не прикажешь (смеётся) — стоило только превзойти привычный для него лимит времени, как начинало сбиваться дыхание, тяжелеть ноги…

Чтобы дольше кататься на лыжах, надо повысить выносливость, решил я. И тогда пришла идея заняться бегом. Первая пробежка оптимизма не вселила — бегать, это вам не по лыжне скользить. Бросил на время эту затею и решил начать укреплять стопы каждодневной работой со скакалкой. Когда почувствовал, что «к бою готов», стал устраивать равномерные непродолжительные пробежки, постепенно увеличивая нагрузку. Одновременно занялся теорией: смотрел спортивных блогеров на ютубе — почерпнул оттуда информацию про технику бега и методику тренировок (не втыкаться пяткой, бегать больше в медленном темпе и т. п.). Осенью бегал до первого снега. Потом записался в легкоатлетический манеж, и с тех пор в плохую погоду хожу туда. Уделяю внимание общефизической подготовке и специальным беговым упражнениям.

На старт своего первого официального забега, который проходил в Екатеринбурге, вышел в мае этого года — «Майская гроза», так он назывался. Показал там на дистанции 10 км результат 55:01. Сегодня в моём послужном списке участие в шести забегах, три из которых — полумарафоны. А вот мои лучшие результаты: 21 км — 2:04:15; 10 км — 54 минуты; 5 км — выбегаю из 25‑ти минут. Очень заметен оздоровительный эффект бега. Исчезла одышка, изжога, сутулость и плоскостопие. Повысилась работоспособность. Сон стал глубже и эффективнее. Укрепились ноги и мышцы в целом.

Можно всем рекомендовать бег, при грамотном подходе это не опасно для суставов и даже полезно. Лучше взять несколько занятий у тренера.