Field 'nick' doesn't have a default value

Физкультура для беременных | Журнал «Спорт-регион»
Альбина Ахатова: «Я продолжаю жить биатлоном»

В предыдущем номере журнала самая титулованная российская биатлонистка Альбина Ахатова рассказала,...

В Увате стартовал сезон большого биатлона

Первый в нашей области биатлонный центр, которому после появления «Жемчужины Сибири» некоторые горячие...

Имя пользователя:
Пароль:
 Запомнить
Регистрация

Обратная связь

Физкультура для беременных

Автор Сообщение

MiLady


Новичок
сообщений: 6
Профиль
#1, 14 марта 2010 г., 22:23 Ответить

Доброго времени суток!

Подскажите плиз какую-нибудь зарядку для будущей мамы?

Evdokimova


Новичок
сообщений: 42
Профиль
#2, 15 марта 2010 г., 13:56 Ответить

Приветствую!)))

Сложно вот так сказать.. А какая у вас общая физическая подготовка?

Многим будущим мамам хватает томика Тургенева и кулинарной книги для зарядки))))

MiLady


Новичок
сообщений: 6
Профиль
#3, 15 марта 2010 г., 14:01 Ответить

...... а если не хватает?

прочитала тут в умном журнале, что больше 3 кг ни-ни!!!  И начались мои поиски!! То ТО не ТО, то ТО не ЭТО)  Коньки сильно люблю. Но какие мне сейчас коньки?!!!

yhhh

Новичок
сообщений: 10
Профиль
#4, 16 марта 2010 г., 09:57 Ответить

Моя подруга, будучи на 5-ом месяце беременности даже участвовала в спортивной эстафете наравне со всеми - прыгала, бегала. Все поражались. И ребёнок здоровым родился при нормальных родах... Всё зависит от вашего здоровья.

Ведь беременность - это не болезнь. Думаю, что обыкновенная зарядка каждый день минут на 15-20 будет самой оптимальной. Простые упражнения  на растяжку, напряжение-расслабление, без особых физических усилий.

И гуляйте больше на свежем воздухе!

Успехов вам!

Lapsik

Новичок
сообщений: 11
Профиль
#5, 31 марта 2010 г., 14:06 Ответить

Конечно, надо двигаться! У меня подруга, когда вынашивала первого ребёнка, постоянно придумывала себе какую-нибудь работу. Даже на последнем месяце. Лишь бы не сидеть на месте. Схватки у неё начались, когда она драила кафель в ванной. Родила девчонку-красавицу, настоящую спортсменку! Но это было в глухие девяностые годы. Сегодня лучше посоветоваться с врачами о том, что можно и нельзя конкретно Вам, а не какой-нибудь усредненно-абстрактной Джейн из Америки или Анне-Марии из Бельгии. Думаю, в наше время можно купить и специальные домашние тренажёры, которые принесут пользу и мамочке и будущему малышу.

Штирлиц

Новичок
сообщений: 7
Профиль
#6, 2 апреля 2010 г., 20:50 Ответить

Согласен с Lapsikom - надо двигаться. Мне один мой приятель, он спортсмен, рассказал недавно, что мамаша сбежавшей в Словакию биатлонистки, которая стала в этом году олимпийской чемпионкой, выиграла во времена Советского Союза какие-то очень крутые соревнования. Хотя выступала беременной. Так что бегайте и прыгайте будущие мамы, может нарожаете нам чемпионов. Сколько уже можно проигрывать всяким америкосам да китайцам.

Последнее исправление: Штирлиц, 2 апреля 2010 г., 20:53.

elgen


Новичок
сообщений: 40
Профиль
#7, 3 апреля 2010 г., 09:55 Ответить

Всё сводится к главному - движение  это жизнь. И жизнь будущего ребёнка зависит от этой двигательной активности мамочки. Разумной, конечно... Физической культуры...

MiLady


Новичок
сообщений: 6
Профиль
#8, 4 апреля 2010 г., 17:55 Ответить

Спасибо всем! )

записалась в эфклаб восток в своем микрорайоне. Удобно и недалеко от дома!

Veronika

Новичок
сообщений: 15
Профиль
#9, 5 апреля 2010 г., 10:27 Ответить

Здорово! Успехов Вам! Расскажите, какие будут впечатления от занятий?